「社交ダンス ダイエットプログラム」開講のご案内
「社交ダンスダイエットプログラム」とは・・・
もっと美しいスタイルになりたい！とお悩みではありませんか？「社交ダンスダイエットプログラム」は「ダンス」 ＋「ストレッチ」の相乗効果で無理なく、楽しく、効果的なダイエットが出来るように、ダンスを楽しみながら自然にダイエットが成功するようにメニューが考えられています。ダンスで全身を使った後に深層筋をストレッチする事で身体の体液循環機能が更に向上しよりダイエット効果が持続されます。
- 有酸素運動：身体に無理なく有酸素運動。
- バランスの獲得：骨格を意識したバランスをつかむ事で不要な筋肥大が解消。
- 社交ダンス主体：社交ダンスが主体なので、楽しく続けられます。
- 全身ストレッチ：ダイエット効果を高めるもう一つの軸として、主要な深層筋を伸張させる全身ストレッチを受けていただけます。
基本プログラム
基本プログラム：社交ダンスレッスン＋ストレッチ
- ①ダンスレッスン
姿勢を保ちながら踊ることで、効果的な有酸素運動となります
週ごとのテーマ
1st Week「全身を使って踊ろう」
2nd Week「インナーマッスルを意識して踊ろう」
3rd Week「骨格バランスを意識して踊ろう」
4th Week「呼吸を意識したマスタープログラム」 - ②パーソナルストレッチ
ストレッチ：全身運動の後に深層筋をストレッチし、体液循環を良くします。
オンラインレッスン対応：自宅でのオンラインレッスンにも振替可能です（アプリ使用）
プランのご紹介
- スタンダード プラン・・・
① ＋②を週１回（一ヶ月で４回） １回５０分 × 月４回・・・￥４０，０００→￥３４，０００ - アドバンスド プラン・・・
① ＋②を週２回（一ヶ月で８回） １回５０分 × 月８回・・・￥８０，０００→￥６３，０００ - トライアル プラン・・・
お一人様一回のみ スタンダード プランをお試しいただけます・・・￥３，０００ - 担当講師：松岡明示
- 開講：先ずはお問合せ→お好きな時間をご予約
にて、承っております。
様々な特典
プランをお申し込みいただいた方に特典をご用意しております。
- 特典１・・・当教室の無料レッスンカード
「プライベートレッスン３回」、「グループレッスン１回」を無料で受講していただけます。 - 特典２・・・お得な情報満載のニュースレター
健康やダンスに関するお得な情報満載のニュースレターが届きます。 - 特典３・・・ストレッチテキスト（非売品）プレゼント。
本格的なセルフストレッチ方法を解説したテキストを差し上げます。
肥満は悪い事・・・？
- 肥満とは：体脂肪が過剰に蓄積された状態です。現在肥満と考えられる方のうち、先天的な病気や薬 の副作用による「症候性肥満」を除くと、９０％以 上の方が食生活や運動不足などが原因となる「単純性肥満」といわれています。
- 合併症の誘発：肥満はひとつの身体の状態ですが、それによって引き起こされる合併症は大きな問題となります。代表的なものとしては「動脈硬化」が挙げられ、弾力を 失った血管は細く閉塞し、脳卒中や心筋伷塞を引き起こす恐れがあります。その他に、脂質や尿酸が大量に生成されることによる脂肪肝や胆石症、痛風、そして大腸がんや乳がん、前立腺がんなどの発症因子のひとつとも考えられています。
様々なダイエット法
現在、巷には様々なダイエット法があり、それぞれ に特徴があります。
- サプリメント：
代表的な「◯◯を飲んで（食べて）◯◯kgやせ た！」といったダイエットは高額なサプリメント等 を摂取し続けなければならず、また摂取を止めれば 元に戻ってしまう可能性があります。 - 「食事制限＋筋肉トレーニング」：
やせることは出来ても身体機能が下がり、健康的とはいえません。不健康なダイエットは続かず、やめれば確実にリバウンドしてしまいます。 - 身体機能向上：
肥満とは、いいかえれば身体の「代謝不良」ともいえます。身体機能が向上すれば、ダイエットができるという事です。 ポイントはバイタルサイン＝「血圧」「心拍」「体温」「呼吸数」です。これらを向上させる事で健康になり、自然に身体が 引き締められ、無理なくダイエットを続ける事が出来るようになります。
お問い合わせ先：YDP
メール：yokomichi-dance@mvh.biglobe.ne.jp
電話：042-765-5044
