一生の健康

~いきいきとした身体づくり~

定期的な運動は心身ともによい影響を与えます。踊ると汗をかき、汗と共に体の老廃物が排出され、踊り終わると身体がすっきりします。また、踊ることで血流もスムーズになり、全身の細胞に酸素を届け、二酸化炭素や老廃物を回収してくれます。

◆軽運動

健康維持のためには一週間あたり2時間半の運動が必要とされています。自分の都合のいいときに、30分、1時間と運動しましょう。ダンスを踊れば1時間、2時間の運動もすぐ経ってしまいますよ。

免疫力の向上:

激しい運動は免疫力の低下を招きます。ゆっくり歩くように踊れば免疫力も上がり、病気知らずになります。

認知症予防:

加齢と共に海馬の機能が衰え、認知症へのリスクの増大が社会問題となっています。無理なく行える軽運動の持続が、海馬それ自体を鍛え、認知機能を維持することに繋がります。

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◆睡眠不足の解消

ダンスから得られるストレッチを含んだ適度な運動からは、適度な疲れとリラックス効果を得られ、快眠のために効果的です。

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◆リハビリテーション

怪我や病気でリハビリが必要なときには、是非ダンスをご利用下さい。無理のない運動を担当教師と一緒に行えます。お一人で歩くよりも、誰かと組んで踊る方が数倍楽しく動けます。

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