アンチエイジング

~年齢への挑戦~

アンチエイジングとは、加齢による身体の機能的な衰え(老化)を可能な限り遅らせることです。ダンスを踊って、いつまでも若々しく人生を謳歌しましょう。

◆美しい姿勢

社交ダンスを通して、フロアに立つことを習得すると、骨格の役割の一つである支持装置としての機能が鍛えられ、いつまでも若々しい美しい身体を手にすることが出来ます。

◆健康寿命

ステップすることにより骨格の役割の一つである運動装置としての機能が使われて、骨格とその周辺の筋肉群が鍛えられ、健康に生活出来る期間を延ばし、介護に頼らず自立した生活が生涯送る事が出来ます。1日30分を目安に、歩くことから始めましょう。ダンスは音楽に合わせて、身体に負担のかからない程度の運動が出来ます。

anti-aging01

◆老化物質撃退

肌のたんぱく質がAGE(終末糖化産物)になると弾力性が失われ、たるみやしわの原因になります。摂取した糖が吸収され、血糖値が高くなる時間帯に有酸素運動をすることで、余分な糖をしっかり消費します。ダンスでいつまでも綺麗なお肌を保ちましょう。

anti-aging03

◆ストレス解消

自分のペースで音楽を聴きながら、ゆっくり歩くように踊ってみましょう。適度な運動と心地よい音楽が心をやさしく和ませてくれます。

anti-aging02